不可不知的祛斑小竅門 怎樣「掃凈」肌膚

　　大家是不是發現我們身邊很多的女性都會有斑斑點點的困擾，有的可能是遺傳導致的，有的就是後天的生成，現在很多的人都是因為整天的面對電腦這些有輻射的東西，導致的斑點找上門，今天小編就為大家好好的介紹一下你不可不知的祛斑小竅門，還有祛斑方法，下麵就隨小編一起來看看怎樣祛斑最有效吧!

　　目錄

　　中醫祛斑的食療偏方

　　很多女性到了一定的年齡，就會長出很多的斑點，這是跟女性內分泌失調，還有體內的毒素積累的原因導致的，下麵就隨小編一起來瞭解一下有哪些祛斑的食療方法。

　　一、黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30g，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗乾淨，紅棗去核，同入鍋里，加適量的水，煮半小時左右。

　　功效

　　黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚。

　　本品有駐顏祛斑，健美豐肌的作用，可以用於治療臉部黑斑，形瘦。

　　二、三豆消斑飲

　　材料：黃豆、綠豆、赤小豆各100g，適量的白糖。

　　做法：將黃豆，綠豆，赤小豆入水裡浸泡至漲後，倒進鍋里，加適量的水煮熟，加白糖調味。

　　功效

　　黃豆有養血益氣，健脾寬中，下氣利大腸，潤燥消水的作用;綠豆包含蛋白質，脂肪，糖類，磷脂，胡蘿蔔素和維生素B，維生素島等，有清熱解毒，解暑生津的作用;赤小豆有利水除濕，解毒排膿之作用。本品比較適用於防治雀斑，黃褐斑等，對水腫，癰腫，腮腺炎等症同樣有治療效果。

　　三、冬菇鳳爪湯

　　材料：雞爪15只，花生、飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚片4片，紅棗6枚，鹽一小匙。

　　做法

　　1、雞爪洗乾淨，入滾水汆燙，去除泡沫和血水後撈出來，以涼水洗乾淨。

　　2、紅棗洗乾淨。花生，飯豆洗乾淨，浸泡至軟。

　　3、冬菇洗乾淨，泡軟，去蒂。

　　4、鮑魚片洗乾淨，泡軟備用。

　　5、鍋裡加適量的水，放到全部材料，旺火煲滾，改中穩火煲3小時，至花生，飯豆，雞爪熟透後，放鹽調味。

　　功效：冬菇補氣血，適合氣虛頭暈，貧血或者抵抗能力差，年老體弱者食用;花生皮有相當好的止血作用，煲湯時不要剝掉花生皮。本品有預防淤斑的作用，可讓舊有的淤斑及早褪去。

　　四、八寶甜蜜粥

　　食材：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。

　　做法

　　1、粳米淘洗乾淨，備用;紅棗去核，清洗乾淨後備用;蓮子去心，清洗乾淨後備用;扁豆、山藥清洗乾淨，備用。

　　2、在砂鍋中放入除粳米之外的所有食材，同時放入適量的清水，煮沸後再用小火煎煮45分鐘。接著放入粳米一塊煮粥，等粥熟後再放入適量的冰糖調味後即可食用。

　　五、玉露美膚飲

　　食材：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

　　做法

　　1、雪梨、葡萄、甘蔗洗凈，備用。

　　2、將準備好的甘蔗等食材一塊放入榨汁機中，去渣後取汁，同時放入適量的蜂蜜後即可飲用。

　　雪梨有著清肺潤腸的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，將這些食材一塊混合後飲用可有效起到美容養顏的作用，對色斑更具有淡化作用。

　　上面為大家介紹了中醫祛斑的食療方，臉上長斑的女性可以試一試這些食療方，同時，日常生活中要註意規律飲食、保證睡眠。

　　女性吃什麼祛斑養顏

　　女人吃什麼臉上不長斑?臉上的斑點我們不能只依靠塗塗抹抹來去除，懂得食療也是美容養顏的一個好方法哦，食療美容祛斑養顏，女人湯潤氣色白膚質。

　　一、紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g。

　　作用：紅氣色，潤膚色，祛斑美容。

　　將紅棗和粳米一起清洗乾淨，然後連同菊花一起放入鍋里清水熬制，熬出濃稠的粥以後待其涼了便可以加入適量的紅糖調味，直接食用即可。

　　二、蓮子薏米粥

　　材料：蓮子30g，芡實30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量。

　　作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤。

　　首先在煮粥前要現將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時，之後再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟，最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。

　　三、生薑紅茶

　　材料：生薑500g，紅茶250g，鹽100g，甘草150g，丁香25g，沉香25g。

　　作用：祛斑美白，嫩膚細膚，撫平皺紋。

　　容顏白嫩，皮膚細滑，皺紋減少將準備好的原材料一起搗碎成粉末狀，每次取這些粉末大約15到25g左右，晨起後泡水食用，每天可以多喝幾次哦。

　　四、銀耳櫻桃羹

　　材料：銀耳50g，櫻桃30g，桂花、冰糖適量。

　　作用：補氣養血，祛斑美白，駐顏抗衰老。

　　首先將銀耳和冰糖一起煮大約十分鐘，此時冰糖已經完全融化，之後再加入30g的櫻桃以及準備好的桂花一起煮沸。待涼了以後就可以直接飲用了哦。

　　日常生活祛斑的小竅門：祛雀斑

　　1.每晚用胡蘿蔔汁加牛奶塗於面部，第二天早上再洗去。

　　2.30克杏仁與適量雞蛋清混合調勻，每晚睡前搽於面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。

　　日常生活祛斑的小偏方：祛黃褐斑

　　1.杏仁(去皮、搗爛)適量，用蛋清將杏仁末調勻，每晚睡前搽臉，次晨用白酒洗去。

　　2.柿葉研細末，入熔化的凡士林攪拌為膏，外塗即可。

　　日常生活祛斑的小偏方：祛日曬黑斑

　　1.鮮益母草適量，取少許搗汁、早晚塗於患處。

　　2.將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部20-30分鐘，可祛斑。

　　日常生活祛斑的小偏方：祛老年斑

　　1.口服維生素E膠囊，每日50-100毫克，堅持服用半年至一年，多數斑點可逐漸變淡，少數還可消失。

　　2.酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁和維生素E調勻，敷在臉上，15-20分鐘後用清水洗。

　　幾種飲品神奇祛斑

　　女孩子經過時間的歷練，學識、氣質不斷提升，可以稱之為「知性」美女了。但是，時間可以為女人沉澱出氣質，也能沉澱出「小斑點」，特備是電腦斑、日曬斑總給很多MM帶來煩惱。事實上，女人在一定年齡後長出的小斑點，僅僅是因為體內循環沒有20歲左右的時候那麼活躍，很多來不及排除的毒素沉積在皮膚表皮，從而讓膚色晦暗，甚至形成斑點。

　　找到了病源，自然有辦法「治療」，各種排毒養顏的產品隨之問世，但是再好的產品也沒有在日常飲食中循序漸進的調節來的效果好。

　　防勝於治：美味西紅柿汁對雀斑可防可治

　　西紅柿味道鮮美，微酸開胃，有的人喜歡用來作為蔬菜，又可以用來作為水果食用。每天吃一個西紅柿可以美白，這是很多MM親身驗證的經驗之談，但是將一個西紅柿榨成汁來飲用，效果更佳，有防治小雀斑的功效!

　　西紅柿為何可以淡化雀斑，這還要與它的豐富的維生素C有莫大的關係，民間素有「維C倉庫」這樣的美譽來命名西紅柿，因為維生素C可以抑制黑色素的生成，所以堅持每天飲用可以讓肌膚美白無斑點!

　　以黑治白：飲用黑木耳水更美白

　　黑木耳可以清肺，清理血液中的垃圾，也正因為此，成為人們最歡迎的菌類之一。人們都希望多吃黑木耳而調節體內環境，但是黑木耳是否可以祛斑，這個問題令很多MM都很驚訝!事實上，發現這個秘密的不是最近，遠在明朝的李時珍就早已註意到黑木耳的這一功效，並將其收錄在自己的著作《本草綱目》中。

　　如何用黑木耳祛斑呢?首先離不開紅棗的的幫忙，取出黑木耳30克並洗凈，同時將紅棗去殼，準備二十枚，用少量清水用慢火煮半個小時，然後將煮好的紅棗木耳湯分成兩份，早晚飯後個飲用一次，這樣堅持下來，皮膚斑點會漸漸淡去，皮膚也會越來越白皙!

　　維C聖果：檸檬汁祛斑美白

　　維生素C美白淡斑毋庸置疑，如果要問什麼水果維生素C含量最多，檸檬當推第一，所以檸檬汁作為淡斑美白效果最佳。很多MM說，她自己經常用檸檬切片泡水喝，雖然這樣也可以攝入大量的維生素C，但是沒有將檸檬榨汁中的維生素C要多。效果自然也沒有直接飲用好。最好的方法是將檸檬果肉榨成汁，加入冰糖，這樣可以消除春檸檬汁的酸澀。一小杯即可，如果您希望檸檬汁稍微稀釋一下更可以接受，那您就將檸檬汁的一小杯倒入半大杯的溫開水中，將檸檬汁稀釋之後，這樣的效果會更好!

　　經常飲用檸檬汁，既可以促進腸道循環，同時也能抑制黑色素的生成，這樣堅持一到兩個月，你的皮膚也會變得細化白皙!

　　中醫祛斑幾種偏方

　　膚若凝脂是女性對皮膚的一種追求，當然這樣的好皮膚是很難得的，先不說皮膚嫩滑程度，很多女性皮膚上有很多斑點，不管是哪種斑點都會很大程度的影響皮膚狀況，所以祛斑是保養皮膚的首要問題，中醫有很多祛斑的偏方，下麵就為大家介紹中醫祛斑的16中偏方。

　　1、黑白消斑散

　　材料：黑木耳10克，白木耳5克。

　　做法：首先將黑木耳和白木耳一起研磨成細小的粉末，每次取5克，每天取3次，並且用蜂蜜水沖之飲用，連續飲用一個月見效。

　　功效：消淤化斑，潤膚滋肌。

　　2、白鴨消斑

　　材料：山藥200克，楊白鴨1只，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

　　做法：將白鴨除去毛皮和雜骨，清洗乾淨後，再用胡椒粉、食鹽、黃酒塗抹在白鴨的身體內外，撒上蔥和薑並腌制1個小時左右，再取出切成丁。山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。

　　功效：可補益肝腎，養陰消斑。

　　3、健脾消斑粥

　　材料：生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，大棗10枚，大米100克。

　　做法：將諸葯加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。

　　功效：健脾疏肝，去脂消斑。

　　4、茯苓消斑湯

　　材料：白茯苓、白菊花、白僵蠶、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。

　　功效：健脾消斑，祛風通絡。

　　5、枸杞生地散

　　材料：枸杞子100克，生地30克。

　　做法：將枸杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。

　　功效：可補肝腎，去黑斑。

　　6、當歸山楂茶

　　材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

　　做法：將諸葯同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。

　　功效：疏肝健脾，消斑化淤。

　　7、冬瓜瓤

　　冬瓜瓤搗爛取汁，塗患處，一日數次。

　　意見：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。

　　8、檸檬

　　檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻後入瓶封存，3日後啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段後雀斑可隱退。無斑者用此後，可使皮膚紅潤嬌嫩。

　　意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮膚過敏，敏感皮膚慎用。

　　9、食醋

　　洗臉水中加少量食醋，一日數次。

　　意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果，使用時應只塗在斑處。白醋有一定化斑白膚的作用。

　　10、絲瓜祛斑法

　　絲瓜曬乾，研為細未，每晚用水調塗面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗，還可去面部皺紋。

　　意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。

　　提醒：加蜂蜜後不宜過夜。二十分鐘後清洗。

　　11、密陀僧祛斑法

　　密陀僧研至極細，每晚搽臉。

　　意見：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用於治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等症，現代研究認為可抑制皮膚真菌，一些炎症性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治「面上瘢黑，面藥用之」。

　　12、硼砂冰片

　　硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化後蘸塗患處。

　　意見：《本草求原》里說生則化腐，?枯則生肌。此方法對病毒和細菌有抑製作用，可以起到藥物的通透性。有些皮膚對冰片易過敏。

　　13、茄子

　　茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。

　　意見：茄子是我們日常的生活中最為常見的蔬菜之一了，因此用它來祛除色斑是非常方便的。茄子中含有大量的維生素P，它可以軟化微細的血管。茄子同時也含有豐富的維生素C，可抑制酪氨酸?，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。

　　14、玉容散

　　僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調勻，搽面部。

　　意見：在《集驗玉容散》中可找到這個方子，它是在《醫宗金鑒》玉容散的基礎上加減的。漢方的玉容散是慈禧太後的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之後還有些方子加有通透性強的冰片的，是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。

　　15、白附子

　　白附子研末，加白蜜調勻，塗紙上。每晚睡前洗凈面，貼面。

　　意見：白附子祛風除濕，暢通經絡，去「面上百?」(《名醫別錄》)。但此方有毒性，過敏性皮膚和有痘皮膚慎用。

　　16、白茯苓

　　白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部。

　　意見：來自「大長今」上的美容祛斑方法。有一定的營養肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。

　　上面為大家介紹了中醫祛斑的16種偏方，想要祛斑的女性可以選擇上面的方法祛斑。

　　女性祛斑小妙招

　　1、選擇合適水果敷面

　　水果敷面是很多女士們的習慣護膚方法，但是不是全部水果都合適敷面的，因為果皮中所含的果酸與色素成份很重，它會讓肌膚變更黑。

　　正確的使用方法是使用果肉、瓜肉，並且要根據不同性質的皮膚，來選擇水果。怎樣祛斑才是最有效的，我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美，可選用冬瓜的白肉，千萬不能見果皮就貼。

　　2、生理期要重視保養

　　生理期的出現會對女性的皮膚的免疫力造成影響，面部皮膚敏感的女性更為重要。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能進?正常運轉，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

　　3、要使用合適的護膚品

　　祛斑的方法有很多，但最重要的一點就是選擇合適的護膚品。現在很多祛斑產品，選擇一款合適自己的產品是不容易的，所以女士們應該根據自己的情況選擇一款合適自己的，而且不要使用偽劣的產品。很多偽劣產品都含有色素防腐劑，很容易造成皮膚的傷害，加快皮膚產生斑點。

　　4、淘米水洗臉

　　大米富含維生素A、B、E，氨基酸和鹽酸等營養成分，淘米時，這些「水溶性維生素」及「礦物質」會殘留在水中，淘米水因此「營養升級」。

　　淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚抵抗力。

　　大米的質地溫和無刺激，更值得推薦的是淘米水的酸鹼性是可以調節的。米的錶面含有鉀，淘過兩遍米的水會呈現PH5.5左右的弱酸性，之後就逐漸轉變為PH7.2左右的鹼性水，鹼性水的洗凈力更強，可以根據自己的膚質調出適宜的潔面用水哦。

　　幾種祛斑美容方法

　　1、如果你是斑點肌膚

　　斑點已經爬上臉的妹紙，美白產品就要用全套的啦。從基礎的化妝水、乳液到濃縮型的美白粉、美白精華液，將自己完全置身在美白環境中，如此才能儘快輓救你如斑點狗般的臉蛋。除此之外，也不能忘記定期的面膜保養，讓美白的同時清潔皮膚。最後，每周配合具有美白功效的按摩霜，為自己做2次臉部按摩，這樣不僅能淡化斑點，也有助於促進肌膚的新陳代謝。

　　2、如果你是暗沉肌膚

　　臉部經常暗淡無光，像是有烏雲籠罩一般遮住面部。這樣狀態的妹紙，其實不需刻意將平日用的保養品全部換成美白系列，只要每天出門前認真做好防曬隔離，不要在陽光里暴曬時間過長，多喝水加速新陳代謝。再加上一星期使用美白麵膜一次，讓沉澱的黑色素完全代謝出來，膚色就能變光亮不少啦。

　　3、如果你是「大油皮」

　　絕大多數的油性肌膚的妹紙，雖然時常會油光滿面，但都比較少有斑點的困擾。

　　你只要認真做好清潔工作，並對自己的毛孔細心呵護，避免使用含油脂較高的護膚品就可以啦。無油乳液是個不錯的選擇，它既可以提供養分，又不會雪上加霜，可以幫你改善臉上出油的煩惱的同時，滋潤肌膚。

　　4、如果你是乾性肌膚

　　肌膚缺水是一切肌膚問題的根源，所以保濕功課是最基本的每日護膚環節。即使你的臉再白也是不健康的。

　　另外更可怕的是乾肌膚是雀斑、黑斑的高危險族群，一不小心，就會發現斑點已在臉上形成了。

　　所以此時你一定要將保濕當成第一要務，讓充足的水分提供肌膚的代謝正常化，就不用擔心色素沉澱的問題。如果想要肌膚更白皙透亮，只需在夜晚護膚時多加一瓶美白精華液或是美白晚霜，讓肌膚充分吸收，隔天起床，一定容光煥發。

　　斑是怎麼形成的

　　1、生活習慣問題

　　壓力、挑食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會影響黑色素顆粒的產生，容易產生雀斑。

　　2、遺傳原因

　　常染色體遺傳，是雀斑形成的主要原因。雀斑大多從5歲左右的兒童開始，女性居多，春夏重，秋冬輕。

　　3、內分泌原因

　　經期和妊娠期的體內，性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。另外，內分泌不穩定時，通常引起情緒不穩定，也會間接引起雀斑形成。

　　4、黑色素細胞

　　雀斑與黑色素細胞，內酪氨?活性增加有關，此外日光，X線，紫外線可增加，黑色素細胞而形成雀斑。

　　5、雀斑與衰老有關

　　隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸變慢，脂褐素易沉積在皮膚錶面，形成雀斑，三十歲以上女人多發雀斑。

　　6、紫外線照射

　　日光中的紫外線照射，是雀斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。

　　當皮膚接受過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒，後者可以吸收紫外線，保護人體免受傷害。

　　大家曬太陽後，皮膚會變黑就是這個道理。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通雀斑顏色加深。

　　身邊有效的祛斑竅門

　　方1

　　鮮芹菜根60克。切碎，用水浸泡24小時，過濾後取汁洗臉，每日早、晚各洗1次。

　　方2

　　水牛角60克，升麻、羌活、防風各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。

　　將各葯研成細末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫開水送服。

　　本方祛風清熱，涼血散血，對治療雀斑有效。

　　方3

　　黑牽牛米適量，雞蛋清適量。

　　將2者調勻，備用，在臨睡前將調好的黑牽牛粉，塗抹在臉上，晨起洗去。

　　本方既可除雀斑，又能保護皮膚。

　　方4

　　蒼耳子若幹。將蒼耳子做成粉，洗凈，焙乾，研成細粉，裝瓶備用。每次飯後服3克，米湯送下，每日3次。

　　本方適用於因風邪襲面，氣血失和而致的雀斑。

　　方5

　　熟地15克，山茱萸、炒丹皮各10克，茯苓12克，山藥30克，升麻、白附於、細辛、巴戟天各3克，甘草10克。水煎服，日1劑，分2次服。

　　本方適用於因腎陰虧損而效的雀斑。

　　方6

　　旋復花若幹。將族復花檢去雜物，去除梗葉，篩凈泥土，研成細粉備用，用時洗臉。

　　本方適用於雀斑，亦可使皮膚潤澤、駐顏。

　　方7

　　白檀香、漿水適量。將白檀香搗磨成汁，漿水製法是：將煮熟的小米，浸泡在冰水中五、六天，至生出白色泡沫時，濾出備用。每晚用溫漿水洗臉，毛巾擦乾，然後在雀斑局部塗上檀香汁，第二天晨起擦去。

　　本方對雀斑有效。

　　方8

　　茵陳20克，生地榆、老紫草各15克，赤芍10克，地膚子、土茯苓各15克。水煎服，每日1劑。

　　本方清熱涼血，消斑美容，適用於雀斑。

　　方9

　　桃花、冬瓜仁各等分，蜂蜜適量。將桃花陰乾，研成細粉，冬瓜子去殼，研末，加入蜂蜜調勻，夜晚以此蜜敷面，每晨起洗凈，每天1次。

　　本方理氣活血，潤養祛斑，對雀斑有效。

　　幾大祛斑食譜

　　獼猴桃冰沙

　　材料：獼猴桃2個，蜂蜜適量，冰塊200克。

　　做法

　　1、獼猴桃洗凈，去皮，切丁，淋入蜂蜜拌勻。

　　2、冰塊放入攪拌機中打成冰沙，堆入透明的玻璃碗中，澆上拌好的獼猴桃丁即可。

　　胡蘿蔔芹菜粥

　　材料：大米50克，胡蘿蔔，芹菜葉各20克。

　　調料：鹽適量。

　　做法

　　1、將大米洗凈，在水中浸泡20分鐘左右，芹菜葉洗凈，切碎。

　　2、鍋置火上，放入大米和清水煮開，改小火熬粥。

　　3、胡蘿蔔削皮，洗凈，切小丁，放入粥內同煮，待熟軟後加鹽調味，熄火盛出，再加入洗凈切碎的芹菜葉即可。

　　烹飪妙招：胡蘿蔔切絲熬煮容易軟，也容易入味，而用刀切的形狀比較持久好看。

　　香菜黃瓜湯

　　材料：黃瓜250克，香菜25克。

　　調料：薑絲，鹽，胡椒粉，雞粉，香油各適量。

　　做法

　　1、黃瓜洗凈，切片，香菜洗凈，切段。

　　2、鍋中加適量清水，加雞粉，薑絲煮沸，放入黃瓜片煮沸，調入鹽，胡椒粉，撒上香菜段，淋上香油即可。

　　烹飪妙招：選購香菜時，發黃的香菜不要食用，因為發黃的香菜沒有香氣，而且會有亞硝酸鹽聚積，可能產生毒素。

　　結語：上面就是小編為大家總結的關於祛斑的一些具體的介紹，相信看過的女性朋友都有了一定的瞭解，大家趕緊行動起來，去掉煩人的斑點，還給自己一張光滑白皙的肌膚吧!小編希望每一位女性都能自信的面對人與事，不需要躲躲閃閃的。